Veselīga uzkoda veiksmīgi cīnās ar izsalkumu. Žēl, ka daudzi ir pieraduši uzkodas atstāt novārtā. Vai arī viņi šim nolūkam izvēlas ne tos veselīgākos produktus. Piemēram, sviestmaizes, bulciņas, uzkodas, saldumus. Tas tikai kaitē figūrai. Bet kādām uzkodām noteikti jāiekļaujas domājoša cilvēka virtuvē?
Veselīga uzkoda
Problēmas ar lieko svaru mūsdienu pasaulē nebūt nav jaunas. Tas viss ir saistīts ar mazkustīgu, mazkustīgu dzīvesveidu, sliktu vidi un pārmērīgu stresu. Bet, ja zināt, ka nevarat tikt galā bez speciālista palīdzības, tad labāk nekavējoties doties pie viņa. Dažreiz jūs pats nevarat pielāgot savu uzturu. Profesionāls palīdzēs jums izprast jūsu garšas vēlmes un pastāstīs, kas palīdzēs jums zaudēt svaru.
Lasi arī: Kas es biju iepriekšējā dzīvē TESTS: izvēlies attēlu un noskaidro
Lasi arī: Dzīvs pierādījums tam, ka lēts remonts var izskatīties lieliski.
Garšīgi sīkumiņi
Veselīgo uzkodu saraksta augšgalā ir parastie rieksti. Pērciet tos, kas jums patīk vislabāk. Un, lai gan dažu riekstu cena var būt strauja, nav jāuztraucas. Vienā uzkodā nav ieteicams apēst vairāk par 10 g šo barojošo ēdienu. Turklāt rieksti satur daudz noderīgu vitamīnu un mikroelementu (kāliju, magniju, vitamīnu B3).
Izvēloties uzkodas, neiztikt bez augļiem un ogām. Greipfrūti, zemenes un arbūzs ir ideāli piemēroti. Āboli lieliski darbojas arī kā veselīga uzkoda. Bet jums vajadzētu būt uzmanīgākam. Piemēram, banāni satur lielu daudzumu cukura. Centieties nepārspīlēt ar augļu sastāvdaļām un ēdiet tos dienas pirmajā pusē.
Turpinājums nākošajā lapā…
